先日、トレーナー向けのセミナーを行った時、“へー”が多かった内容です。
体幹とインナーマッスルは違うものです！

体幹は胴体の筋肉
↓つまり
頭、両腕、両足を除いた胴体部分
↓
腹筋・背筋・胸筋などです。

インナーマッスルは内部の筋肉
↓つまり
カラダの中心に近い、外から触ることのできない筋肉
↓
カラダ全体にあります
↓
深層筋や姿勢保持筋などと言われることもあります。

体幹のインナーマッスルを鍛える！
〇姿勢がきれいに保てる
↓
背骨を支えることができるため、カラダの軸を安定させることができ、きれいな姿勢が保てるようになる。
〇スポーツパフォーマンスの向上
↓
体の軸が安定し、ぶれにくくなり、インナーマッスルが骨や関節を安定させるため、カラダをスムーズに動かせるようになる。
〇基礎代謝が増えて、ダイエット
↓
体幹とインナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がり、運動をしない場面でもエネルギ消費が多くなるために、ダイエットにつながるようになる。
〇体形・体質の向上
↓
内臓を支える筋肉が鍛えられることで、内臓を正常な位置に戻すことができ、内臓機能が向上し、体形・体質が改善されるようになる。

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