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Q&A  “カラダよじれて、正しい姿勢じゃないから、効果ないトレーニング”なんてしてませんよね?

なぜそのトレーニングをやっていますか?
✔ 痩せるため?
✔ 筋肉をつけるため?
✔ 水着でも恥ずかしくないカラダにするため?
✔ 姿勢を整えて、かっこいい見栄えにするため?
✔ 体力向上?
✔ 美容・アンチエイジング?
などなど

そのトレーニングはどのようにして知りましたか?
医師の指示、テレビで紹介していた、SNSで話題、好きなモデルがやっていた、などの運動・トレーニングなど

そのトレーニングは正しい姿勢で行えていますか?

正しい姿勢でトレーニングを行わないと、どのようなからだなるか知っていますよね?
✔ いくらトレーニングをしても痩せない
✔ ついてほしくないところの筋肉がついて、不格好な体型になる
✔ 姿勢が崩れて、年齢以上老けてみえて、老人体型になる
✔ 痛みやコリなどが出て、怪我をしやすいカラダになる
✔ 疲れが全然抜けない
✔ リバウンドをしやすいカラダになる
などなど

正しい姿勢で行えている!ちゃんと鏡でフォームチェックしてるから!
“鏡でフォームチェックしているから大丈夫!“という人が一番姿勢を崩していて、その事に気が付いていない!

鏡を観ている時点で、目線や顔が真正面ではなく、よじれている。
目線や顔がよじれる→上半身や背骨がよじれ→骨盤がよじれる→下半身がよじれる

さて、カラダでよじれていないところはどこでしょうか?

答えは、
カラダのよじれていないところはない
カラダがよじれている=姿勢が崩れている
いわゆる
“カラダよじれて、正しい姿勢じゃないから、効果ないトレーニング”
です

カラダがよじれている=姿勢が崩れている
カラダがよじれで、姿勢の崩れ

カラダが理想しているように動かない

理想のトレーニングができていないため、理想のカラダにならない

✔ 効果が出なく、時間だけが過ぎていく
✔ 理想と逆の方向に行ってしまう
✔ トレーニングをやったという満足感はあるが、カラダは変わらない
✔ ただただ疲れるだけ!
✔ 姿勢が悪く、年齢以上に老けてみえ、老人体型になる
✔ 痛みやコリなどがでやすいカラダになり、怪我をしやすいカラダになる
✔ リバウンドをしやすいカラダになる
など

雑誌やSNSなどを観ながらトレーニングをしている人も同じです
初めてやるトレーニングで、雑誌やSNSなどを観ながらトレーニングをしている人はいませんか?

トレーニングを行うときに、目線や顔は真正面でなく、雑誌やSNSの方向ではありませんか?

目線・顔が真正面でないということは、カラダがねじれていて、姿勢が崩れています

トレーニングの効果がなく、理想のカラダと真逆で、老けて、怪我をしやすいカラダになります。
それも、“カラダよじれて、正しい姿勢じゃないから、効果ないトレーニング”です。

どうしたらいいの?
では、トレーニングの時のフォームチェックはどうすればいいの?

専門家に一度でいいので観てもらいましょう!
専門家といっても
1、正しいトレーニングフォームを知っている
2、静的(止まっているとき)・動的(動いているとき)の姿勢を観察、分析・評価ができる
専門家にトレーニングフォームの確認をしてもらいましょう。

T-trexだからできること
T-trexのボディーメンテナンス(トレーニング・リラクゼーション・リハビリテーション)にはマニュアルがありません。
たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なボディーメンテナンスはそれぞれ違います。
クライアントが目標を達成するために、
カラダを分析・評価し、
カラダに合わせたプランを作成し、
オーダーメイドボディーメンテナンスを行っていきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

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