春に突然やってくる！春腰痛って知ってる？
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、春に突然やってくる！春腰痛って知ってる？です。 早いことに、もう3月。冬から春に移行するこの時期は、半そでで過ごせる日に次に日には雪が降る、といった、とても寒暖差があります。そこでおこしやすいの...
なんで同じ体重なのに、なんで私は太いの？なんであの人は細いの？
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、なんで同じ体重なのに、なんで私は太いの？なんであの人は細いの？です。 体脂肪率が高いと太って見える理由！同じ重量の筋肉と脂肪を比べると、脂肪の体積が約1.2倍大きいため、同じ体重でも脂肪の割合が...
なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？
なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？ 江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？です。 無理で我慢が必要なダイエットに果敢にもチャレンジ！厳しい...
ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！です チョコレートは太らないの？チョコレートを多く食べてしまった体重が増えるという体験をしたことがある方は多いのではないでしょうか...
運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み、です 60代以降は若い頃と比べると、筋肉量は20～30％も減少します↓筋力が衰えた状態を「サルコペニア」といいます↓質のいい筋肉が維持されないと、たとえば転...
これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！です。 近年は、注射や美容手術などで老化を遅らせるためのより効果的な選択肢が増えています。↓その前の老化予防はとても重要であり、日常的に悪い習慣を取り除き...
年末年始に太らない！食べるだけでエネルギーを消費する「DIT」
年末年始は家族や友人と過ごして、1日中食べたり飲んだりする機会が増えますよね↓料理を用意してくれた人への配慮もあって、ダイエット中だから食べない…というわけにもいきません↓「それでも太りたくない！」という方におすすめしたいのが、食べるだけでエネルギー消費をする「DIT」「DIT」とは？DIT（食事誘発性熱産生）は、食べ...
年末年始に食べすぎたけど、太りたくない！そんな人には、腸内デトックス！
「年末年始は、美味しいものを自由に食べたい！お酒も楽しみたい！ でも太りたくないし、、、腸内環境も荒らしたくない、、、」そんな欲張りな気持ちはないですか？こんな風に願う皆さんはもしかしたら、美味しいものを食べすぎたりお酒を飲みすぎたりして、胃腸の調子が悪くなった経験はありませんか？ 年末年始の食べ過ぎによる腸のダメージ...
眠れないから太ってしまう？！睡眠不足の恐ろしさ！
睡眠不足は肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症、うつ病などの発症リスクを高まることがわかってきています。↓調査によると労働世代である20〜59歳の各世代において、睡眠時間が6時間未満の人が約35〜50％睡眠時間が5時間未満の人に限定しても約5〜12%↓なぜ日本人はこんなに睡眠時間が短いのか？ 寝れない種類“...
健康経営エキスパートアドバイザー認定更新終了！
健康経営エキスパートアドバイザーとは？健康経営エキスパートアドバイザーは、健康経営に取り組む中小企業に対し、各企業が抱える課題を抽出したり、改善の提案をしたり、具体的な計画の策定を行ったりと、健康経営の適切な実践・普及を支援することができます。 健康経営エキスパートアドバイザーによる健康経営とは？経済産業省における健康...