睡眠不足はダイエットの敵！睡眠不足だとメタボなっちゃいます！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、睡眠不足はダイエットの敵！睡眠不足だとメタボなっちゃいます！です。 寝る子は育つ！寝ない大人は横に育つ！睡眠不足になると、食欲を抑制するホルモン（レプチン）の分泌が減少↓食欲増進ホルモン（グレリ...
初ラグビー観戦（2025/3/23）
先日、招待をしていただき、初のラグビー観戦をしました！しかも、ラグビーの聖地“秩父宮ラグビー場”！天気はいいし、試合はめちゃめちゃ面白いし、大興奮！もちろん、また観に行きます！ 招待してくださった関係者○○様、本当にありがとうございました。 江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）カラダを知り尽くした理学療法士×N...
疲れの原因は肩・腰だけじゃない！翌朝シャキッと動ける人がケアしている”意外な部分“
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、 疲れの原因は肩・腰だけじゃない！翌朝シャキッと動ける人がケアしている"意外な部分“です。 疲れは“体を筋肉”だけが問題ではない！？特に運動したわけではないのに、なんとなく疲れている、疲れが抜け...
春に突然やってくる！春腰痛って知ってる？
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、春に突然やってくる！春腰痛って知ってる？です。 早いことに、もう3月。冬から春に移行するこの時期は、半そでで過ごせる日に次に日には雪が降る、といった、とても寒暖差があります。そこでおこしやすいの...
なんで同じ体重なのに、なんで私は太いの？なんであの人は細いの？
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、なんで同じ体重なのに、なんで私は太いの？なんであの人は細いの？です。 体脂肪率が高いと太って見える理由！同じ重量の筋肉と脂肪を比べると、脂肪の体積が約1.2倍大きいため、同じ体重でも脂肪の割合が...
なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？
なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？ 江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、なぜダイエットに失敗してしまうのか？ダイエット失敗あるあるとは？です。 無理で我慢が必要なダイエットに果敢にもチャレンジ！厳しい...
ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！です チョコレートは太らないの？チョコレートを多く食べてしまった体重が増えるという体験をしたことがある方は多いのではないでしょうか...
運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み、です 60代以降は若い頃と比べると、筋肉量は20～30％も減少します↓筋力が衰えた状態を「サルコペニア」といいます↓質のいい筋肉が維持されないと、たとえば転...
これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！です。 近年は、注射や美容手術などで老化を遅らせるためのより効果的な選択肢が増えています。↓その前の老化予防はとても重要であり、日常的に悪い習慣を取り除き...
年末年始に太らない！食べるだけでエネルギーを消費する「DIT」
年末年始は家族や友人と過ごして、1日中食べたり飲んだりする機会が増えますよね↓料理を用意してくれた人への配慮もあって、ダイエット中だから食べない…というわけにもいきません↓「それでも太りたくない！」という方におすすめしたいのが、食べるだけでエネルギー消費をする「DIT」「DIT」とは？DIT（食事誘発性熱産生）は、食べ...