Q&A ストレスをためないすべての方法をやったら、逆にストレがたまった！
ストレスを溜めない方法って？・毎日きちんと決まった時間に起きる？・週に3回以上運動をする？・バランスのいい食事を1日3食摂る？・毎日6時間以上寝る？↓これらすべてを取り入れたらストレスが一切溜まらない人間になるでしょうか？↓むしろきっちりしすぎて疲れてしまう！↓全て必要なことだともうけどそもそもすべて行うことは無理！ ...
Q&A 体が硬いから、ストレッチ頑張る！ そもそもカラダが硬いと何が悪いの？
「私、身体が硬いです」、という悩みを抱えている人はたくさんいると思います。カラダが硬いと何が悪いの？カラダが硬くても、普通に暮らせてるからいいじゃない？↓カラダが硬すぎると5つのデメリットがあります。5大デメリットを回避するために、適度な体の柔軟性を手に入れませんか？ カラダが硬い5大デメリット・疲れやすくなる筋肉が硬...
Q&A 太るおにぎりと太らないおにぎり。 なぜ私のおにぎりは太る？
みんなが大好き、国民食の“おにぎり”おなか一杯食べたいですよね？しかし、昨今の糖質オフダイエットで、米＝太る、になってきています。では、“太らないおにぎり”を作って、おなか一杯食べませんか？ 白ご飯の単品摂取の弱点↓・血糖値の急上昇を招く・タンパク質、ビタミン、ミネラルの不足↓エネルギー源である糖質は体内にあるのに、そ...
Q&A この時期、疲れ、頭痛、肩こり、イライラ。 これって暑さと寒さの差で起きている！
最近、・今週の疲労度が半端ない・仕事終わって飯食って、22時回ったら寝てしまう・最近一生眠くて仕事中寝そうになった・なんかイライラ止まらない・朝起きてから頭ズキズキ、方は石のようにこる↓このような症状が起きているからいませんか？それって寒暖差疲労じゃないですか？ 寒暖差疲労とは？・気温差が大きいと体の機能を調節する自律...
Q&A ポッコリおなかのオジサン・オバサン体形。 それは肋骨周りの筋肉が固まっているせいかも！
そんなに太っていないのに、おなかだけポッコリ。猫背でバストが下がってきている。何気なく鏡に映った自分の姿勢にびっくり！なんだか息苦しいし、疲れが抜けないなんていうことはありませんか？↓それって肋骨が原因かも？！ 肋骨？・内臓をぐるっと囲んでいる骨→左右12本ずつ、合計24本・内臓を保護する役割・呼吸によって開いたり閉じ...
Q&A 筋トレ・ヨガ・ピラティスすべて挫折、、、。 運動を習慣化させるシンプルな方法とは？
費用や健康のために、ジムに通って筋トレ、一人じゃ続かないからパーソナルトレーナーを付けたり、流行っているヨガやピラティス、すべてやったけどすべて3日坊主、、、。なんで私は何をしても続かないのだろう？って悩んでいる方、運動は習慣化させればいいのです！その習慣化になるシンプルな方法があるのです！ まずは、なんで習慣化になら...
Q&A いくら寝ても疲労が抜けない、熟睡感がない。 こんな睡眠トラブルどうすればいいの？
最近、多くの人が睡眠に不満や不安を抱えていると言われています。その中でも、「いくら寝ても疲労が抜けない」・「熟睡感がない」などといった“睡眠の質の低さ”に関する不満や不安を抱えている人が多くいます。そのため、“睡眠の質”の向上や改善をする、といったドリンクやサプリメントを街中でよく見かけます。では、質の低い睡眠にはどの...
Q&A 朝食はとても大事！ でも、朝食のNG食べ物って知っていますか？
朝ごはんはとても大事！・体温を上げて免疫機能を上げる・脳にエネルギーを送り、集中力を高める↓朝って、忙しくて、なかなか朝食をとれない、っていう方、朝食ってすごいメリットがあるんです！↓しかし、何を食べてもいいわけではありません！せっかく朝食を食べたのにNG朝食にならないようにしましょう！ NG朝食その１甘いグラノーラ↓...
新しくリーフレット（チラシ）を作成しました。
新しくリーフレット（チラシ）を作成しました。リーフレットは、新しくした看板にありますので、T-trexの近くにお越しの際には、お持ちください。皆様のお越しをお待ちしております！ 江東区亀戸のスプリングデザインさんに作成していただきました。 https://www.spring-dsn.com T-trexは、医師、看護...
看板を新しくして、外観が変わりました！
看板を新しくして、外観が変わりました！看板にリーフレットも付けました。 T-trexの場所がとても分かりやすくなりました。 皆様のお越しをお待ちしております！ 江東区亀戸のスプリングデザインさんに作成していただきました。 https://www.spring-dsn.com T-trexは、医師、看護師、介護士などの医...