Q&A 年齢が高くなるほど下がる基礎代謝
基礎代謝とは？呼吸、体温維持、心臓の拍動など、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのこと↓生きているだけで消費されるエネルギー 消費するエネルギーの約6割を占めます 基礎代謝はカラダ全体で行われており、もっとも基礎代謝が行われるところが筋肉です。↓基礎代謝総量の役2割を占めています。↓筋肉を増やせば、基礎代謝も増...
Q&A 高血圧について！
高血圧とは？血圧とは、心臓から送り出された血流が動脈の壁を押す力です。医療機関において最高血圧が140以上、あるいは、最低血圧が90以上のときに高血圧と診断されます。 高血圧と高血圧症の違い！高血圧は、血圧を測ったときに、「血圧が高いという症状」です！繰り返し血圧を測って、いつも血圧が正常より高い状態を「高血圧症」と呼...
Q&A なんでカラダはむくむの？
“むくみ”＝血液から染み出た余分な水分前日にお酒を飲みすぎたり、一日中立ちっぱなしで“足がむくんだ”ことはありませんか？ “むくみ”とは、医学用語では“浮腫”といい、皮膚や皮膚の下に水分がたまっている状態をさします。↓血液中の水分が血管外に染み出すことで起きます。 “むくみ”のメカニズム疲労や運動不足などで筋肉が衰える...
Q&A 冷え性は体質ではなく、カラダの症状です
“冷え性”は病名ではなく、カラダの不調をあらわす症状です。カラダの冷えは、血流やリンパの巡りを悪くする。↓むくみを生じさせる。↓老廃物がたまる。↓肩こりなどを引き起こすなど、様々なからだの不調を引き起こします。 “冷え性”の原因は“筋力不足”筋肉は代謝で熱を作り出したり、血行を促進させます。↓筋肉量が少ないと、全身が血...
2023.5.8からの新型コロナウイルス感染症5類感染症移行後のT-trexでの対応について
T-trexでの感染対策とご協力のお願い・手洗・手指消毒をお願いします・これからも部屋の換気を続けます・スタッフは引き続きマスクを着用します・クライアント皆様のマスクの着用は個人の判断とさせていただきますご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ...
Q&A メタボリックシンドロームはなぜ怖い？
メタボリックシンドロームとは？ウエスト周囲径（男性：85cm以上・女性：90cm以上）＆動脈硬化リスク高血圧（最高血圧：140mmHg以上・最低血圧：90mmHg以上）脂質異常（中性脂肪：150mg/dL以上・HDL値：40mg/dL以上）高血糖（空腹時血糖値：110mg/dL以上の3つのうち、２つ以上の項目に当てはま...
CPR & AEDの免許を更新しました！
本日、CPR & AEDの免許を更新しました！ CPR & AEDの免許は、医療従事者はもちろんのこと、スポーツやカラダに関する仕事（スポーツトレーナーや整体師など）をされている方には必要な免許度と思っています。 受けたコースは、Basic skillコースの次の段階のSafety Providerコー...
健康経営エキスパートアドバイザーに認定されました！
健康経営エキスパートアドバイザーに認定されました！ 健康経営エキスパートアドバイザーとは？東京商工会議所が実施する「健康経営」の実践支援に関する所定の研修プログラムを修了し、健康経営に取り組む上での課題を抽出・整理した上で、その課題解決に必要な取り組みを企業等に提案するとともに、その実践を具体的にサポートする専門家です...
Q&A 筋肉は2種類の層に分けられます
先日、トレーナー向けのセミナーを行った時、“へー”が多かった内容です。筋肉は2種類の層に分けられます。 インナーマッスル＝深層筋↑↓アウターマッスル＝表層筋 アウターマッスル〇 比較的筋トレなどで鍛えられやすい筋肉〇 大きな力を生み出し、瞬発的な動き・大きな動き・重いものを持ち上げるときに使う筋肉〇 腹筋群では、腹直筋...