フレイルとは？
この夏、心配されている「フレイル」。
フレイルとは、健康な状態と、心身が老い衰えて歩けないなどの要介護状態との中間のことです。

フレイルの特徴
急な体重の減少や筋力の低下、疲労感、歩行速度の低下、運動習慣などの5項目で3つ以上当てはまるとフレイルの可能性があるといいます。
日本の高齢者の8.7％がフレイル！
フレイルの手前であるプレフレイルを合わせるとおよそ半数になります。

フレイルは高齢者だけのことではない！若い人でも懸念されるフレイル！
若い人がフレイルになるポイントとなるのが、この“暑さ”！
すごく暑い
↓
外に出る習慣がなくなってしまう
↓
活動量が減ってしまう
↓
食欲もなくなる
↓
食べる量が落ちて、筋力の低下に陥る
↓
活力が減る
という悪循環

フレイル予防には？
重要なのが運動習慣
人生100年時代。元気に歩き続けるには、フレイル予防が重要です。

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
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