江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
本日は、これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！です。

近年は、注射や美容手術などで老化を遅らせるためのより効果的な選択肢が増えています。
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その前の老化予防はとても重要であり、日常的に悪い習慣を取り除き、肌の若々しさを維持することで、注射や美容手術がより効果的なものになります。
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これがシワやその他の老化の兆候を防ぐために、やるべきこと、避けるべき5ステップです。

その１、早期老化の要因から身を守る！
太陽やタバコなど、早期老化の要因を避けなければなりません
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・太陽の紫外線によるシミを防ぐために、SPF50の日焼け止めを毎日塗ることを習慣づける
・紙巻タバコはもちろんのこと、電子タバコも皮膚に有害です
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肌にダメージを与えるのは必ずしもタールだけでなく、ニコチンも同様に肌にダメージを与えます

その２、強いトリートメントで肌を攻撃しない！
どんなに良いとされるトリートメントでも使い方によっては、「良くなるどころか悪くなる」ことがあります
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肌は化学的または物理的な攻撃に晒されると、肌はその攻撃に対して自己防衛します
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たとえば、ピーリングは量が多すぎたり、強すぎる有効成分だった場合、肌を剥がすのに刺激しすぎて、逆効果になる恐れがあります
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盲目的にトレンドを追わず、自分のカラダの声に耳を傾けることが重要です

その３、食生活に気を配る！
若々しさを保つには、食事も重要な役割を果たしています
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・細胞の活性化を促すために、特に砂糖を避けることが重要
・ダイエットやヨーヨー効果（体重の増減を繰り返す現象）による体重の急激な変動も避ける

その４、顔の筋肉にもエクササイズをする！
顔の筋肉も鍛えることの重要
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身体のメンテナンスや筋力トレーニングをしているけれど、顔の筋肉のケアを怠りがちになっていませんか？
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顔の筋肉を鍛えることでリンパの流れを促進し、肌質や顔の輪郭を整えることができるます

その５、姿勢を整える！
まっすぐ立つことがとても大切！
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日常的に悪い姿勢をとっていませんか？
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たとえば、携帯を見る時は下を向いていることが多くないですか？その結果、顔・首の位置が崩れることにより、カラダのバランスが崩れ、まっすぐ立てなくなります

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
カラダを知り尽くした理学療法士×NATA公認アスレチックトレーナーが「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」 「個人・チームサポート」・「健康推進×健康経営」を行い、サポートさせていただきます。

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