江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
本日は、春に突然やってくる！春腰痛って知ってる？です。

早いことに、もう3月。冬から春に移行するこの時期は、半そでで過ごせる日に次に日には雪が降る、といった、とても寒暖差があります。そこでおこしやすいのが“春腰痛”
“春腰痛”の原因と対処方法をご紹介します！

何故、春に腰痛が増えるのか？　主なとして３つ原因
・「寒暖差が大きいこと」
春の季節は、昼と夜の１日の気温差が大きい時期です
↓
その温度差に体が対応できず血流が悪くなります
↓
これが腰痛を引き起こす主な原因になります

・「冬の運動不足」
寒い冬は、どうしても運動不足になりがちです
↓
春になって暖かくなりスポーツを始めようとした時、冬の運動不足による筋力低下で腰に負担が掛かります
↓
これが腰痛を引き起こす原因となります

・「春は環境変化の季節」
卒業、入学、入社、転勤など環境が変わる時期でもあります
↓
これがストレスになり、自律神経を乱します
↓
これが腰痛を引き起こす原因となります

春腰痛にならないためには、どうしたらいいの？その対処方法！
最大の対策は、お湯に浸かること！
↓
湯船に浸かれば、体を温められ、血流が良くなる
リラックス効果も得られ、自律神経を整えられる
↓
血流悪化の改善、ストレス軽減は、腰痛対策に非常に効果的な方法です

また血流がよくなる運動も腰痛対策の効果的です
↓
軽く汗をかく軽度のウォーキングくらいで十分です
（強い運動をしすぎると、逆に筋が疲れ腰痛を悪化させてしまうのでご注意を！）
↓
歩くことで同時に太陽光を浴び、そのことが自律神経バランスの調整に役立ちます

この時期は腰痛患者が倍以上に増えるといわれています
春腰痛の対策を行って、心地よく新年度を迎えましょう

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
カラダを知り尽くした理学療法士×NATA公認アスレチックトレーナーが「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」 「個人・チームサポート」・「健康推進×健康経営」を行い、サポートさせていただきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

皆様の、質問・ご意見・ご感想などなんでもお待ちしてます。
“いいね！”“フォロー”などもお待ちしてます！
T-trex公式HP：https://t-trex.jp/
T-trex公式フェイスブック： https://www.facebook.com/ttrex2011
T-trex公式Instagram：https://www.instagram.com/ttrex201111
T-trex公式ラインアカウント：@555vrkjj

#江東区 #亀戸 #ティートレックス #トレーニング #整体 #マッサージ #リハビリテーション #リハビリ #個人サポート #チームサポート #健康増進 #健康経営 #理学療法士 #アスレチックトレーナー #パーソナルトレーナー #健康経営アドバイザー #健康経営エキスパートアドバイザー #福祉住環境コーディネーター #腰痛 #春腰痛 #春に突然やってくる