江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
本日は、そのダイエット大丈夫？そもそもできないダイエットをするからリバウンドする！です。

ダイエット、というとどんなイメージがありますか？
食事制限？
運動？
頑張って続けないと効果が出ないというイメージではないですか？
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ダイエットで必要なのは食事制限ではなく食事改善。１日３食きちんと食べることから始まります。
運動は、いきなり走るのではなく、ウォーキングから。
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ダイエットに振り回される意識を転換することで、誰でも成功できる一生もののダイエットを手に入れる方法をご紹介します。

ダイエットは本来、ツラいものではない。そもそもできないダイエットをするからリバウンドする！
ダイエットとリバウンドを繰り返している方に、自分自身をずっと否定して攻めている方はいませんか？
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「どうして何度もリバウンドを繰り返してしまうんだろう？」
「こんな私はダメ、もう食べちゃいけない」
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ダイエットを“罰”や“ツラいもの”にしてしまったのは自分自身ではありませんか？

ダイエットへの思い込みを捨てるための、その１
“ダイエットは自分を幸せにするために行うもの”と意識転換！
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余分な脂肪が取れ、機能的で美しい体が手に入ることを嬉しい、と感じる、ことが大切！
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体が必要としているものをきちんと食べて、負担となる過剰なものは取り除く。そのための食事改善。
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食べれば食べるほど、体は喜んで元気になり、本来の機能を取り戻していきます！

ダイエットへの思い込みを捨てるための、その２
“ダイエットは一生続けるもの” と意識転換！
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ダイエットに取り組むとき、私たちはついつい
「１か月で○kgやせる」「３か月先の○○に間に合わせる」
といったように期間限定で物ごとを考えてはいませんか？
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私たちは今だけやせたいわけではありません（今だけやせるということは、リバウンドするということ）
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リバウンドせずにずっと理想の体をキープしたいなら、一度始めたら一生続ける覚悟が必要です
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そうなると、断食をしたり過激な食事制限をしたりといった手段は選べないですよね

体のメカニズムからいっても、食事制限で急激にダイエットを行うと、脂肪に加え筋肉や骨までやせてしまいます
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でも、リバウンドをするときは体脂肪だけが増えていきます
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だから、リバウンドを繰り返すたびに太りやすい体になってしまいます
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しかも、前にも説明しましたが、ストレスを感じることで過食も起こりやすく、ますます脂肪を溜め込みやすくやせにくい体へと変わってしまいます
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人は、楽しいことや嬉しいことしか続けられない！
だから、ラクをしながらきちんと食べて栄養をとる食事改善こそがおすすめなのです！