江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
本日は、無理なく続ける！ボディメイクの継続するコツ6選！です。

1、体重などの数字に散らわれすぎない
１グラムでも体重がふえていたらショック、常に体重やカロリーを気にしている
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大切なのは一時の体重ではなく、この先も健康で過ごしやすいカラダでいられるか？
という、正しいカラダの知識の方

２、目標を高くしすぎない
ダイエット毎日やること１０項目！１か月で５ｋｇ減！
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ダイエットを決意するたびに、こんな無理な目標を掲げては、達成できずに落ち込む、、、。
一体今まで同じことを何度繰り返してきたことか？
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大事なのは、“無理なくできる”ことを選ぶこと

３、３０分のながらトレより３０秒集中トレ
３０分のトレーニングを毎日やるぞ！と決めても、結局三日坊主で終わって自己嫌悪におちいる。
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毎日３０秒集中してストレッチする方が続けられるし効果も出るし、自分の心も楽！

４、人は人、自分は自分
カラダの使い方、姿勢の癖、仕事やライフスタイル、、、。人それぞれカラダが違うから、同じことをやっても全員が同じ効果を得られるわけではない。
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だからこそ、向き合うべきは“自分のカラダ”客観的に自分のカラダを見てあげて！“

５、それ、本当に必要？
SNSなどで簡単に情報が手に入る分、果たしてそれが本当に必要なのか？の判断も鈍りがち。
いろいろエステに行ったり、ダイエット器具などお金をかけてきたけれど、結局いま使ってないもんな、、、。
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本当に自分にとって必要なものかどうかは、冷静に見極めよ！

６、筋肉は裏切らない
今までトレーニングを続けてきてたどり着いた結論は、筋肉は裏切らない。
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これから先何十年と共に過ごしていく自分のカラダ。
正しい知識と考え方で無理なくケアしていくのが最高だな、と私は思う。

結論
続かないのって自分の意思の問題ではないんです！
↓続かずに落ち込む人って自分に厳しすぎるのかも、、、とも思う。
別に毎日できなくたって、がんばれなくたっていいと思う。
自分のカラダが今日よりも明日が快適になれるように！を意識して日々のケアをしていきましょう。