江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
今回は、休んでも疲れがとれない、集中力が続かない？気づかないうちに進む「脳疲労（脳の疲れ過ぎ）」にご用心！です。

🧠 脳疲労とは？
視覚や聴覚を通して入ってくる大量の情報を、脳が処理しきれずにオーバーヒートしている状態。
集中力が続かない、仕事中にミスが増えるなどのサインが現れます。
放っておくと、自律神経の乱れやうつなど、心身に悪影響を及ぼすことも。

⚠️ 脳の疲れのサイン
集中力の低下でミスが増える
感情のコントロールが難しくなる
自律神経の乱れ
長期化すると、うつ病や不安障害のリスク上昇

💡 脳疲労の主な原因
スマホ・PCの使い過ぎ：情報過多で脳が休まらない
睡眠不足：脳の回復が追いつかない
精神的ストレス：不眠や体調不良を引き起こす
マルチタスク：注意資源を使い果たし、脳がオーバーワーク

🌿 脳疲労を回復させる方法
リラックスする時間を意識的に作る
スケジュールを整理して余裕を持つ
質の良い睡眠を確保する
就寝前のスマホ・PC使用を控える

💬 最後に
デジタル化が進む今だからこそ、脳の健康を見直すことが大切。
日々酷使している脳を労わり、心も体も健やかに整えましょう。

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
カラダを知り尽くした理学療法士×NATA公認アスレチックトレーナーが「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」 「個人・チームサポート」・「健康推進×健康経営」を行い、サポートさせていただきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

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