「頑張っているのに痩せない」。
この悩みはとても多いですが、原因は“意志の弱さ”ではありません。多くの場合、問題は努力の量ではなく、考え方や生活設計のクセにあります。

T-trexでは、理学療法士としての臨床経験とNATA公認トレーナーとしての知見をもとに、体を壊さずに痩せる方法を重視しています。

なぜ「頑張っているのに痩せない」のか？共通点5選
5位：平日と休日で生活が別人
平日は極端に我慢し、休日にまとめて食べる「週末リセット型」は脂肪が落ちにくい典型例です。
体は瞬間ではなく1週間の平均で反応します。大切なのは安定したリズムです。

4位：運動で帳消しにしようとする
「食べたから走る」は逆効果になりやすい。
運動は罰ではなく、体調管理と代謝維持の手段です。痩せた人は“食べすぎない選択”を優先します。

3位：すぐ方法を変える
1週間で結果を判断して方法を変えると、体は適応できません。
脂肪減少は時間がかかるため、一つの方針を継続することが重要です。

2位：数字から逃げる
体重を測らないことは改善の機会を失います。
成功者は体重を感情ではなく事実として観察し、長期傾向で判断します。

1位：完璧主義
「できなかった＝全部ダメ」という思考が最大の障壁。
T-trexでは70点の継続を重視します。できない日があっても戻る力が大切です。

理学療法士が考える“痩せやすい体づくり”のメカニズム
これまで病院やリハビリ現場で多くの筋肉量・関節機能を評価してきた経験から言えば、
睡眠・食事・日常動作の質が体脂肪に最も影響します。

またNATA公認トレーナーとして、代謝を落とさずに体脂肪だけを減らす設計を重視しています。

T-trexのアプローチ
運動だけに頼らず、
姿勢・歩行・日常動作
を包括的に整えます。
食事バランス
睡眠リズム

まとめ
自己流ダイエットで結果が出ない、リバウンドを繰り返している方は、ぜひT-trexへご相談ください。理学療法士の医学的知見にもとづき、あなた専用の減量・トレーニングプランをご提案します。

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