「派手なダイエットをしていないのに痩せた人」がいます。
彼女たちの共通点は“特別な努力”ではなく、日常の小さな習慣を続けたことでした。

T-trexでは、理学療法士・アスレティックトレーナー（NATA-ATC）の視点から、体を壊さずに体脂肪だけを減らす設計を重視しています。

本当に痩せた女性がこっそりやってたことランキング

5位｜毎日7時間以上寝る

• 早朝運動より睡眠を優先
• 夜はスマホを早めに置く

十分な睡眠は食欲・代謝・メンタルを同時に整えます。
睡眠不足は脂肪燃焼を下げ、食欲を過剰にします。

4位｜お腹いっぱいまで食べない

満腹＝100％ではありません。
80％で止める習慣を持つ人ほど、長期的に体脂肪が落ちています。
「少し足りない」で終える勇気が結果をつくります。

3位｜歩く量を増やす

• エレベーターを使わない
• 1駅分歩く
• 家でもこまめに動く

体脂肪を削るのは、激しい運動よりも**日常の消費エネルギー（NEAT）**です

2位｜体重を毎日見る

増えても落ち込みすぎない。
体重を感情ではなく事実として観察する人が成功します。
大事なのは“長期の傾向”です。

1位｜完璧を目指さない

「今日は7割でOK」「食べすぎたら翌日調整」。
痩せた人はやめなかった人。完璧主義は最大の敵です。

T-trexのアプローチ

体重だけでなく、

• 睡眠
• 食べ方
• 姿勢・歩行・日常動作

を包括的に整え、リバウンドしない体づくりを目指します。

自己流でうまくいかない方は、ぜひT-trexへ。
理学療法士・ATCの視点で、あなた専用のプランをご提案します。

👉 LINE予約はこちら：https://lin.ee/IUTFHiE