「食事も気をつけている」
「運動もしている」
それなのに
なぜか痩せない。

そんな悩みはありませんか？

実は、痩せない原因は
「意志の弱さ」ではないことが多いです。

むしろ
考え方のクセや生活のパターン
が影響しているケースがよくあります。

今回はなぜか痩せない人の共通点ランキング
として
よくあるパターンを紹介します。

理学療法士・NATA-ATC（全米アスレティックトレーナー資格：米国国家資格）が、現場経験をもとに監修・解説します。

【なぜか痩せない人の共通点ランキング】

【第5位：平日と休日で生活が別人】

平日は我慢して
休日に食べすぎてしまう。

いわゆる
週末リセット型
です。

しかし体は「平均」で変わります。

平日で頑張っても
休日で戻してしまうと

体重はなかなか変わりません。

【第4位：運動で帳消しにしようとする】

食べたから走る。
食べたからジムに行く。

このように
運動＝罰
になっている人も多いです。

しかし
痩せる人は
そもそも食べすぎない習慣があります。

【第3位：すぐ方法を変える】

ダイエットを
・1週間で判断
・結果が出ないと別の方法へ
というパターンです。

脂肪は
そんなに早く変化しません。

続けた人だけが減ります。

【第2位：数字から逃げる】

・体重を測らない
・カロリーを見ない
・現実を見たくない
このような状態になると
体の変化を
客観的に判断できません。

痩せた人は
数字を感情で見ません。

【第1位：完璧主義】

できなかった
↓
全部ダメ
という考え方です。

1回崩れると
そこで終了してしまう。

しかし
痩せた人は
80点を積み重ねた人
です。

【痩せない原因は意志の弱さではない】

痩せない原因は
意志の弱さではなく
生活習慣や思考のクセ
であることが多いです。

考え方を少し変えるだけで
体は変わり始めることがあります。

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