クライアント情報
性別：女性
年齢：30歳代
悩み：ランニングダイエットで1か月で3kg落としました。
しかし、やめて1週間で体重は戻り、3週間後の今は、＋4kg以上です。
どこまで体重が増えてしまうのか心配です。

ランダイエット前：57.5ｋｇ
ランダイエット終了（1か月）：54.5ｋｇ
ランダイエット終了後1週間：57.5ｋｇ
ランダイエット終了後3週間：61.5ｋｇ

1ヶ月間！毎日、1時間以上！z
3kgの脂肪を落とすためには、約2万１０００kcalを消費しなくてはいけません。
↓
1ヶ月間（30日）で換算すると、毎日７００kcalの運動をしなくてはいけません。
約７００kcalのランニングは、1時間以上しなくてはいけません。
ランニングで1か月で3kg落とすためには、
1ヶ月間、毎日、1時間以上のランニングが最低必要です！

毎日ランニングをしなくても、1ヶ月間で3kg痩せました！？？？
Q,　１ヶ月間、毎日、1時間以上ランニングしましたか？
A,　最初の数日は、毎日走りましたが、腰・膝が痛くなってきたので、１週間に２～３回走りました。あと、雨の日や気分ののらない日は走っていません。
Q,　ランニング以外で、今までと違うことはやりましたか？
A,　食事を半分以下に減らしました！食事を半分にしたら、急に体重が落ちました！
Q,　それから、3か月たちましたが、いかがでしょうか？
A,　体重は以前より重くなり、疲れやすくなって、腰・膝の痛みがぜんぜん取れない。そして、最近、肩こり・首コリがすごく気になる。
↓それって、つまり
ラン・ダイエットで痩せてませんよね！！！
↓
“ラン・ダイエットで3kg痩せた！”ではなく、“極端な食事制限をして痩せた！”です。
“脂肪が落ちてやせた”ではなく、“筋肉が落ちて痩せた”です。
“ダイエットで健康に！”ではなく、“間違いダイエットで不健康に！”です。

皆様の中で、運動と食事制限でダイエットをしたことがある人はいませんか？
どのような運動をして、どのような食事制限でしたか？
その運動と食事制限方法は皆様にあっていましたか？
理想に到達しましたか？
リバウンドはしていませんか？

一番危ない、“運動妄想ダイエット”
“自分に合わない運動”をして“運動を辞めてしまった”人はいると思いますが、
実は、“自分に合わない食事制限・極端な食事制限”によって、
“運動をできないカラダにしてしまい運動をやめてしまった“人がほとんどなのです。

食事制限→栄養不足→筋肉が成長しない→その状態で運動をする→筋肉が分解→分解された筋肉を修復する栄養がない→筋肉がつかない・筋肉は減る→疲れが抜けない→疲れがたまる→怪我が起きる→ダイエット辞める→リバウンド→不健康なカラダへ

T-trexで行ったこと
1、クライアントのカラダの分析と説明
姿勢（静的姿勢・動的姿勢）、筋力、柔軟性、関節可動域、バランスなど
2、今回のダイエットでカラダに起こってしまったことの説明
3、プラン（短期目標：1か月目標、長期目標：6か月目標と1年目標、最終目標）を立案
4、クライアントのカラダにあわせた“運動”と“食事方法（栄養摂取方法）”を行っていきます。。

T-trexだからできること
T-trexのボディーメンテナンス（トレーニング・リラクゼーション・リハビリテーション）にはマニュアルがありません。
たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なボディーメンテナンスはそれぞれ違います。
クライアントが目標を達成するために、
カラダを分析し、
カラダに合わせたプランを作成し、
オーダーメイドボディーメンテナンスを行っていきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

皆様の、質問・ご意見・ご感想などなんでもお待ちしてます。
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