Q&A トレーナー資格のお勧めは？ 資格取得のスクールのお勧めは？
資格はいりません！日本では、パーソナルトレーナー、フィットネストレーナーなどといった、○○トレーナーになるために資格はいりません！○○トレーナーの資格というのは国家資格ではないので、運動歴なし、指導歴なし、何もなしでももし自分が「○○トレーナーです」と言えば、あなたは「○○トレーナー」なのです。 しかし、○○トレーナー...
Q&A プロテインの“なぜ”・“いつ”・“どのくらい”
心配なのはその摂取の仕方！コロナ太り解消でトレーニングを始めた人が増えたこともあり、様々なプロテインの種類、プロテイン入りのお菓子やドリンクなどをコンビニ、ドラッグストアや量販店などで登場しています。効果的な飲み方や、そもそも飲む必要があるのか？について知識不足の人も多く、一歩間違えば肥満など逆効果となる恐れもあります...
Q&A 低カロリーで、失敗ダイエット
ダイエットのときは、どのような食事をしていますか？○○を食べない○○しか食べないなど↓これって、偏った食事ではないですか？これって、本当に痩せる食事ですか？これって、本当にカラダにいい食事法ですか？これって、ずっと続けられますか？ “カロリーはダイエットの敵！”と自分言い聞かせ、とにかく少しでも低カロリーの食材を探して...
Q&A 痩せやすい食事のタイミングは？
痩せやすい時間ってあるの？いつも同じ決めた時間に食べればいいの？本当にお腹がすいた時に食べればいいの？などなど↓正解は、“本当にお腹がすいた時に食べると痩せやすくなります。” 毎日違う活動なのに、いつも同じ時間に同じ量の食事？おかしくない？✔ 一日中オフィスワークの日もあれば、外回りの日だってある。✔ オフィスワークが...
Q&A “カラダよじれて、正しい姿勢じゃないから、効果ないトレーニング”なんてしてませんよね？
なぜそのトレーニングをやっていますか？✔ 痩せるため？✔ 筋肉をつけるため？✔ 水着でも恥ずかしくないカラダにするため？✔ 姿勢を整えて、かっこいい見栄えにするため？✔ 体力向上？✔ 美容・アンチエイジング？などなど そのトレーニングはどのようにして知りましたか？医師の指示、テレビで紹介していた、SNSで話題、好きなモ...
Q&A ダイエットが成功する人っているのですか？
Q&Aダイエットが成功する人っているのですか？皆様は、今までにダイエットを行った経験はありますか？どのようなダイエットを行いましたか？食事制限？○○だけ食べるダイエット？有酸素運動？筋トレ？などなど。 今までやったダイエットは何日間行って、どのくらい体重が落ちて、どのくらい理想に近づきましたか？今、ダイエットし...
Q&A ラン・ダイエットで3kg減！？ それ、“筋減”ダイエットです！
クライアント情報性別：女性年齢：30歳代悩み：ランニングダイエットで1か月で3kg落としました。 しかし、やめて1週間で体重は戻り、3週間後の今は、＋4kg以上です。 どこまで体重が増えてしまうのか心配です。ランダイエット前：57.5ｋｇランダイエット終了（1か月）：54.5ｋｇランダイエット終了後1週間：57.5ｋｇ...
Q&A 病院で“もうリハビリできない！” でも、まだリハビリしたい！
クライアント情報性別：男性年齢：50歳代趣味：ゴルフ既往歴：長年、腰痛に悩んでいた。2021年2月：両足にしびれが出現した。 しびれが出現してから、徐々に歩くのが困難になった。2021年7月：腰の手術。手術後1か月は手術した病院でリハビリ。その後は、家の近くの整形外科でリハビリ。2022年3月：“リハビリの期限が来まし...
T-trexが掲載されている江東区が実施するお店の魅力発掘発信事業「ことみせ」のスタンプラリー
T-trexが掲載されている江東区が実施するお店の魅力発掘発信事業「ことみせ」が2022年7月15日（金曜日）～2023年3月16日（木曜日）までスタンプラリーを行います。詳しくは7/15より【ことみせスタンプラリー】を実施します！ ｜ ことみせ (kotomise.jp)T-trexも参加をさせていただいています。ダ...
Q&A 有酸素運動と筋トレ どっちをさきにやる？
脂肪を燃やして、ダイエット！有酸素運動（ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動）VS筋トレどっちを先にやると脂肪を燃やしてダイエット？ 正解は、筋トレ→有酸素運動↓↓↓医学的に証明されています。ポイントは、筋トレによって分泌される、成長ホルモンとノルアドレナリン成長ホルモ...