Q&A 太るおにぎりと太らないおにぎり。 なぜ私のおにぎりは太る？
みんなが大好き、国民食の“おにぎり”おなか一杯食べたいですよね？しかし、昨今の糖質オフダイエットで、米＝太る、になってきています。では、“太らないおにぎり”を作って、おなか一杯食べませんか？ 白ご飯の単品摂取の弱点↓・血糖値の急上昇を招く・タンパク質、ビタミン、ミネラルの不足↓エネルギー源である糖質は体内にあるのに、そ...
Q&A この時期、疲れ、頭痛、肩こり、イライラ。 これって暑さと寒さの差で起きている！
最近、・今週の疲労度が半端ない・仕事終わって飯食って、22時回ったら寝てしまう・最近一生眠くて仕事中寝そうになった・なんかイライラ止まらない・朝起きてから頭ズキズキ、方は石のようにこる↓このような症状が起きているからいませんか？それって寒暖差疲労じゃないですか？ 寒暖差疲労とは？・気温差が大きいと体の機能を調節する自律...
Q&A ポッコリおなかのオジサン・オバサン体形。 それは肋骨周りの筋肉が固まっているせいかも！
そんなに太っていないのに、おなかだけポッコリ。猫背でバストが下がってきている。何気なく鏡に映った自分の姿勢にびっくり！なんだか息苦しいし、疲れが抜けないなんていうことはありませんか？↓それって肋骨が原因かも？！ 肋骨？・内臓をぐるっと囲んでいる骨→左右12本ずつ、合計24本・内臓を保護する役割・呼吸によって開いたり閉じ...
Q&A 筋トレ・ヨガ・ピラティスすべて挫折、、、。 運動を習慣化させるシンプルな方法とは？
費用や健康のために、ジムに通って筋トレ、一人じゃ続かないからパーソナルトレーナーを付けたり、流行っているヨガやピラティス、すべてやったけどすべて3日坊主、、、。なんで私は何をしても続かないのだろう？って悩んでいる方、運動は習慣化させればいいのです！その習慣化になるシンプルな方法があるのです！ まずは、なんで習慣化になら...
Q&A いくら寝ても疲労が抜けない、熟睡感がない。 こんな睡眠トラブルどうすればいいの？
最近、多くの人が睡眠に不満や不安を抱えていると言われています。その中でも、「いくら寝ても疲労が抜けない」・「熟睡感がない」などといった“睡眠の質の低さ”に関する不満や不安を抱えている人が多くいます。そのため、“睡眠の質”の向上や改善をする、といったドリンクやサプリメントを街中でよく見かけます。では、質の低い睡眠にはどの...
Q&A 朝食はとても大事！ でも、朝食のNG食べ物って知っていますか？
朝ごはんはとても大事！・体温を上げて免疫機能を上げる・脳にエネルギーを送り、集中力を高める↓朝って、忙しくて、なかなか朝食をとれない、っていう方、朝食ってすごいメリットがあるんです！↓しかし、何を食べてもいいわけではありません！せっかく朝食を食べたのにNG朝食にならないようにしましょう！ NG朝食その１甘いグラノーラ↓...
看板を新しくして、外観が変わりました！
看板を新しくして、外観が変わりました！看板にリーフレットも付けました。 T-trexの場所がとても分かりやすくなりました。 皆様のお越しをお待ちしております！ 江東区亀戸のスプリングデザインさんに作成していただきました。 https://www.spring-dsn.com T-trexは、医師、看護師、介護士などの医...
Q&A 足に血管が浮き出てきて、ボコボコ。 10人に1血が下肢静脈瘤。もしかしてあなたもその1人かも。
下肢静脈瘤って？ 心臓に血液が返ってくる静脈の血管には、心臓に向かう血液が逆流しないようにする静脈弁というものがあります↓その静脈弁の機能が弱ったり壊れてしまって、足首に血液が逆流してしまいます↓その逆流して行き場を失った血液によって血管は瘤状になり、ぼこぼこと皮膚に浮き上がってきます↓これが、下肢静脈瘤が起こってし...
Q&A 便が何日出てない、、、。 これってないがヤバい？どうすればいいの？
「何日も便が出ない」という、いわゆる「便秘」の症状に悩まされた・悩まされている人は多いのではないでしょうか？そもそも、なぜ便秘になるのでしょうか？便秘をそのままにしていたらどうなってしまうのでしょうか？ 便秘とは？日本内科学会では『3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』を便秘と定義しています...
Q&A カロリー消費するなら基礎代謝を上げる！ その基礎代謝を上げる意外な飲み物とは？！
基礎代謝は、運動不足や加齢でどんどん下がってきてしまう。健康維持やダイエットのためには基礎代謝量アップが必要不可欠！運動をして基礎代謝を上げるのも一つの手ですが、食生活や食事方法で基礎代謝を上げる方法もあるんです！ そもそも、なんで基礎代謝を上げる？基礎代謝を上げるとエネルギー消費量が増える↓体重を維持もしくは減らす↓...