ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！です チョコレートは太らないの？チョコレートを多く食べてしまった体重が増えるという体験をしたことがある方は多いのではないでしょうか...
運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、運動不足で筋力ダウン、老化する仕組み、です 60代以降は若い頃と比べると、筋肉量は20～30％も減少します↓筋力が衰えた状態を「サルコペニア」といいます↓質のいい筋肉が維持されないと、たとえば転...
これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！
江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。本日は、これはマスト！老化を遅らせる5ステップ！です。 近年は、注射や美容手術などで老化を遅らせるためのより効果的な選択肢が増えています。↓その前の老化予防はとても重要であり、日常的に悪い習慣を取り除き...
年末年始に太らない！食べるだけでエネルギーを消費する「DIT」
年末年始は家族や友人と過ごして、1日中食べたり飲んだりする機会が増えますよね↓料理を用意してくれた人への配慮もあって、ダイエット中だから食べない…というわけにもいきません↓「それでも太りたくない！」という方におすすめしたいのが、食べるだけでエネルギー消費をする「DIT」「DIT」とは？DIT（食事誘発性熱産生）は、食べ...
年末年始に食べすぎたけど、太りたくない！そんな人には、腸内デトックス！
「年末年始は、美味しいものを自由に食べたい！お酒も楽しみたい！ でも太りたくないし、、、腸内環境も荒らしたくない、、、」そんな欲張りな気持ちはないですか？こんな風に願う皆さんはもしかしたら、美味しいものを食べすぎたりお酒を飲みすぎたりして、胃腸の調子が悪くなった経験はありませんか？ 年末年始の食べ過ぎによる腸のダメージ...
眠れないから太ってしまう？！睡眠不足の恐ろしさ！
睡眠不足は肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症、うつ病などの発症リスクを高まることがわかってきています。↓調査によると労働世代である20〜59歳の各世代において、睡眠時間が6時間未満の人が約35〜50％睡眠時間が5時間未満の人に限定しても約5〜12%↓なぜ日本人はこんなに睡眠時間が短いのか？ 寝れない種類“...
健康経営エキスパートアドバイザー認定更新終了！
健康経営エキスパートアドバイザーとは？健康経営エキスパートアドバイザーは、健康経営に取り組む中小企業に対し、各企業が抱える課題を抽出したり、改善の提案をしたり、具体的な計画の策定を行ったりと、健康経営の適切な実践・普及を支援することができます。 健康経営エキスパートアドバイザーによる健康経営とは？経済産業省における健康...
そもそもみんなの腹は割れている？！なぜお腹はこんなに出やすいのか？
なぜお腹はこんなに出やすいのか？↓お腹には皮下脂肪と内臓脂肪という2種類の体脂肪があるため、ダブルで溜まりやすいからです！過食や運動不足により、摂取エネルギーが上回ると体脂肪として備蓄されます↓その体脂肪の行き先は、皮下脂肪or内臓脂肪皮下脂肪とは、その名の通り、皮膚の下に溜まる体脂肪。簡単に言えば、指でつまめるお肉。...
明けましておめでとうございます。2025年は1月2日から営業いたします。
明けましておめでとうございます。 昨年はお世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新しい一年が素晴らしいものになりますよう、心よりお祈り申し上げます。2025年は1月2日から営業いたします。 皆様のご来店をお待ちしております。 江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）カラダを知り尽くした理学療法士...
“お腹が鳴ったから食べる！”は間違え！ 疲労・肥満・皮膚トラブルなどの原因に、、、
お腹が鳴ったら1時間後に食べる空腹でお腹が鳴った時が食事をとる、という方もいるのではないでしょうか？↓お腹が鳴ったときは、腸内活動が活発になり、腸内を大掃除しているサインなのです！↓この時は、腸が掃除を始めるぞという時なので、ここで食事を開始してしまうと、胃腸が疲れて腸内環境がどんどん悪くなってしまいます↓腸内環境が悪...