Q&A カロリー消費するなら基礎代謝を上げる！ その基礎代謝を上げる意外な飲み物とは？！
基礎代謝は、運動不足や加齢でどんどん下がってきてしまう。健康維持やダイエットのためには基礎代謝量アップが必要不可欠！運動をして基礎代謝を上げるのも一つの手ですが、食生活や食事方法で基礎代謝を上げる方法もあるんです！ そもそも、なんで基礎代謝を上げる？基礎代謝を上げるとエネルギー消費量が増える↓体重を維持もしくは減らす↓...
Q&A くしゃみや咳で尿漏れ、、、。 このピンチをどう切り抜ける？！
くしゃみや咳をしたときに、尿漏れも同時にしたことはありませんか？これが自宅であればいいのですが、外出先だったらどうしましょう？尿漏れの心配があるから、外出を控えますか？今からできる予防を行ってみませんか？ くしゃみや咳をするとき、なぜ尿がもれてしまうのでしょう？↓原因は、腹圧！ 腹圧と尿漏れの関係腎臓で作られた尿は、膀...
Q&A 秋冬にリスクが高まる心筋梗塞や脳梗塞 今から食生活で強い血管を作りましょう！
秋から冬に連れて徐々にリスクが高まる心筋梗塞や脳梗塞などの循環器系の疾患が増える時期となっています。なぜならば、気温や室温の低下による体からの熱の放出を防ぐために、全身の血管が収縮するために欠陥が詰まりやすくなるためです。寒さがより厳しくなる冬場に備えて、食生で強い血管を作りましょう！ 血管を弱める原因が高血圧！高血圧...
Q&A 足が太い原因は「寝指」？ 足の小指が外に向いたり、形が三角になってない？
足の爪を真上から見たときに、足の小指が外に向いていたり、爪の形が崩れていたりしていませんか？足の指を足裏から見たときに、小指の形が三角形になっていませんか？↓カラダが歪んでいたり、姿勢が悪い証拠です！ 足の小指が外に向いたり、形が三角になっている人、こんな症状ありませんか？・片足立ちするとバランスが取れにくい・今使って...
Q&A いつも行っていた「眼」のケア。 これって逆に眼を悪くしていた、NG行動！
これって皆さんもやっていませんか？実はNG行動だったトップ８・目薬した後の目をパチパチ・ドライケアのための市販目薬・同じ目薬を長く使っている・同じサングラスを長く使っている・ブルーライト非対応での長時間スマホ・きれいに保つための目洗浄・かゆい時のガシガシ、目のこすり・水のがぶ飲み なんでNG行動？その理由はこちら！・目...
Q&A 下半身痩せに必須！骨盤を締める？ 骨盤矯正って何？
骨盤を締めると痩せる！骨盤矯正ってすごく大事！ってよく聞くけれど、どういうことなんだろう？ 骨盤は、そんなに開かない。↓パコーンと骨が大きく開くイメージをするかもしれないけれど、実は骨の隙間にある関節（仙腸関節）が数ミリ動く程度なのです！ 骨盤は周囲の筋肉がとても大事！↓骨盤を支える周りの筋肉が弱まると、傾いたり、ねじ...
Q&A しゃがむと後ろに倒れてしまう人必見！ しゃがみ込めると良い事あります！
なぜ、しゃがむとかかとが浮いてしまうの？家事の効率化や洋式生活（洋式トイレやいすの生活）普及等でしゃがむ機会が減っている↓しゃがみ込み機会が減っている↓しゃがみ込める、っていいこといっぱい！ なぜ、しゃがみこむと後ろに倒れるの？・足首が硬くてしっかり曲げられない↓足首周りの筋肉が硬くて、弱いと、足首を曲げる妨げになって...
Q&A みんな大好き“スクワット” “スクワット”の効果っていつから出るの？
スクワットは運動効果が高く、みんながやっている、みんなが大好きなダイエットや筋力アップに人気のあるトレーニングです。↓でも、どのくらいやればいいの？何回やればいいの？など思いながら漠然とスクワットをこなしている人は多いのではないでしょうか？↓どれくらいで効果が出るのかを知ることで、モチベーションのアップになり、またトレ...
Q&A痩せたいならニートに注目！ちょこちょこ動き回るニートで痩せる？
“今やるには面倒くさい”・“今、時間がないから”・“後でやればいいや”、などという言葉が口癖になっていませんか↓1分もあればできる、“今、面倒くさいこと”、を頑張ってやってしまう！そんなことで、数カ月後には体重が落ちているかもしれません。 ニートって何？！ニート↓ＮＥＡＴ（Non-Exercise-Activity T...
Q&A ぐっすり眠れていますか？寝返りしてますか？
深い眠りでカラダリフレッシュ！電車の窓に映った時の自分の顔に幻滅・カラダが重たすぎて動かない・眠いけど、全然寝れない、などの状態ではありませんか？↓脳と体を休めるためには、深い眠りを！↓分かっているけど、それができない！！！もちろん、深い眠りを得るためには、朝日を浴び、規則正しく3食食べて生活リズムを整えるのが重要！っ...