「白湯」とは？
白湯は一度水を沸騰させて冷ましたもの。

お湯と何が違うの？
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お湯は、水を40℃以上に温めたもの。

白湯の5大効果
・消化を助ける
・便秘の解消
・基礎代謝を上げる
・デトックス効果
・美肌効果

・消化を助ける・便秘の解消
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白湯を飲むことでカラダ（特に胃腸）が温まり、活性化して消化が良くなります。さらに、胃腸が温まることにより、老廃物の排泄もスムーズになり、便秘の解消にもなります。

・基礎代謝を上げる
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白湯を飲むことで内臓温度が1℃～2℃上がる
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基礎代謝が約10～20％上昇
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脂肪燃焼向上
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ダイエット効果

・デトックス効果
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カラダの温度が上がりリンパの流れや血流が良くなる
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カラダに溜まっている老廃物や余分な水分が排出される
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むくみの改善やカラダのデトックスが行われる

・美肌効果
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腸内の毒素を浄化し、排泄を促す
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腸内環境の改善
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肌細胞の活性化が向上し、肌がきれいになる

「白湯」を飲むタイミング
起きた後と寝る前の一日二回
起きた後
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200ml程度の白湯を10～20分くらいかけてゆっくりと飲む
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体温が上がり血行が良くなって胃腸が刺激
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朝食の栄養もしっかりと消化・吸収されます

寝る前
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200ml程度の白湯を、寝る30分以上前にじっくりと時間をかける
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カラダが温まり、リラックス効果のある副交感神経が有利になり、質の良い睡眠につながる

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