お腹が鳴ったら1時間後に食べる
空腹でお腹が鳴った時が食事をとる、という方もいるのではないでしょうか？
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お腹が鳴ったときは、腸内活動が活発になり、腸内を大掃除しているサインなのです！
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この時は、腸が掃除を始めるぞという時なので、ここで食事を開始してしまうと、胃腸が疲れて腸内環境がどんどん悪くなってしまいます
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腸内環境が悪くなると便秘や下痢の症状だけでなく、皮膚トラブルにも発展してしまいます
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お腹が鳴った時に１時間、難しかったら３０分は「腸内が綺麗になる時間だ」とグッと食事を我慢してみましょう

腸の不調は体の様々な不調を引き起こします
腸の疲れにより
・腸では、疲労回復や脂肪燃焼に必要なビタミン類の合成が行われているので、腸の疲れはビタミン類の吸収に影響をおよぼします
・腸には免疫細胞全体の70％ほどが集まっているため、風邪や花粉症、アトピー、がんなど様々な病気にも影響します
・精神安定や姿勢の維持などに関係するホルモンである「セロトニン」は腸内で90％以上が合成されているため、腸内環境の悪化は心身の不調を引き起こします