江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
本日は、ダイエットにチョコレート？食べてもいいチョコレートがあるんです！です

チョコレートは太らないの？
チョコレートを多く食べてしまった体重が増えるという体験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？
やっぱりダイエット中のチョコレートはだめですか？
少しでいいので食べたい！
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実は、ダイエット中に食べていいチョコレートがあるんです。

チョコレートを食べて太ってしまう、ということの理由は２つあります。
その１、チョコレートのあの滑らかな触感。その食感の秘密は“多くの油”です。そのため、チョコレートを食べすぎると必要以上にカロリーをとってしまうことになります。
その２、砂糖の量が多い、ということです。砂糖を多くとることで血糖値が急激にあがり、体重増加しやすくなります。また、砂糖のカロリーは高いのです。
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チョコレートには油と砂糖の両方が多く含まれているため、太りやすいというわけです。

ダイエット中、やっぱりチョコはNG？
ダイエット中に食べてはいけないと分かってはいても、チョコレートがどうしても食べたくなる時はあります。
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チョコレートには、
ダイエット中に食べていいチョコレート
と
ダイエット中に食べてはいけないチョコレート
があるんです！

ダイエット中に良くないチョコレートとは？
ダイエット中の不向きなチョコレートは、ミルクチョコレートのように砂糖量の割合が多いものです。
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甘さもしっかりあり満足感はあるのですが、血糖値が急激にあがりやすくなってしまいます。
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その他にも中にキャラメルソースやナッツなどはいっているチョコレートは、脂質も多く含まれているため、必然的に摂取カロリーが高くなります。

ダイエット中に食べても良いチョコレートとは？！
ダイエット中にお勧めしたいチョコレートは、ハイカカオチョコレートです！
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ハイカカオチョコレートはカカオ成分の割合が高く、砂糖の量が少ないのが特徴です
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砂糖が少ない分、カロリーが少ないのです！
しかも、カカオの成分を多く含んでいるので、美容や健康効果もあるんです。
ダイエット中のストレスケアにも向いています！
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ハイカカオチョコレートを購入するときには、含まれている油分がカカオバターのものを選ぶと良いでしょう！商品によってはカカオバターではなく、植物性オイルで作られているチョコレートもあるので注意しましょう

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
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