江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
今回は、体重に囚われない！ダイエットは体脂肪を落とすことが大事！です

ダイエットは
体重よりも、体脂肪を落とすことが大事！
なのです！！！

ダイエットを始めようとしている人は、まず「体重を落としたい」と思っている人が大半だと思います。ですが、いざスタートしてみると、体重はすぐには落ちないもの。でもそれで大丈夫、まったく問題ありません。一気に体重を落とすと脂肪と一緒に筋肉も落ちて逆に体が引き締まりづらくなるので、むしろ少しずつ落とすことを心がけてください。

理想の体重カーブ
みんな急なカーブを描くようにガクッと減ることを想像していると思いますが、ゆるやかなカーブが理想なのです。それが無理をして痩せているのではなく、順調に痩せているという状態です。

適度な運動は必須！
体重がゆるやかに減り、すっきりとした体形に変化していくためには、適度な運動が必須です。筋トレはわかりやすく変化が出るのでおすすめですが、苦手な場合は、軽い有酸素運動でもいいと思います。体形に変化の出るスピードは筋トレよりやや遅いですが、運動をしていない人と比べると、その差は歴然となるのです！

スキニーファットって何？
体重が軽いにもかかわらず、筋肉量が少なく体脂肪率が高い状態のことを指します。
このタイプは、典型的な運動不足なのです。そうなると、体重は問題ないけど、スタイルよくは見えない。この状態だと、ダイエットの達成感はあまり感じられないと思います。体重よりも体形（＝体脂肪）を整えることを考えてみましょう。カロリー管理、タンパク質の摂取、無理なく続けられる運動。基本をしっかり押さえることが近道になります。

ダイエット・体脂肪を落とすのに最適！
しかも、無理なく続けられる運動！
それが、Multi Axis Training（マルチ・アクシス・トレーニング）！やってみませんか？

Multi Axis Training（マルチ・アクシス・トレーニング）とは？
Multi Axis Training（マルチ・アクシス・トレーニング）とは、体幹を固定した状態で可能な限り多くの筋肉・関節を多軸方向にカラダを動かす自重トレーニングです。理学療法士・NATA公認アスレティックトレーナー（ATC）・ストレングス＆コンディショニングコーチ・パフォーマンススペシャリストなどのトレーニングの専門家によって開発され、現在、最も行われている最先端トレーニングメソッド（方法）です。

江東区亀戸のT-trex（ティートレックス）
カラダを知り尽くした理学療法士×NATA公認アスレチックトレーナーが「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」 「個人・チームサポート」・「健康推進×健康経営」を行い、サポートさせていただきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

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