ダイエットのときは、どのような食事をしていますか？
○○を食べない
○○しか食べない
など
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これって、偏った食事ではないですか？
これって、本当に痩せる食事ですか？
これって、本当にカラダにいい食事法ですか？
これって、ずっと続けられますか？
“カロリーはダイエットの敵！”と自分言い聞かせ、とにかく少しでも低カロリーの食材を探して、“その食材を食べていれば痩せる！”と思い、同じものを毎日食べ続けていませんか？
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毎日、少しでも低カロリーの食材を探して疲れませんか？
毎日、“食べたいけれど、高カロリー”だから我慢していませんか？
毎日、同じ味付け、薄味などで食事は楽しいですか？
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そのような食事をしていて楽しいですか？
食事は、“食欲”を満たすもので、“欲”がついているように、人間の本能の一つです。
“食欲”を押さえつけていて、“食欲”を少しでも押さえつけられなくなると、“食欲”が暴走し、何倍・何十倍の“食欲”となり、“食欲”が止まらなくなり、食事ダイエットのリバウンドが起きるでしょう。
なにが重要？
食事で重視すべきは、“栄養素をきちんととれているか？”です。
栄養素は大きく分けて5つあります（５大栄養素）
✔ 炭水化物
✔ タンパク質
✔ 脂質
✔ ビタミン
✔ ミネラル
クライアント情報
性別：男性
年齢：50歳代
情報：40歳前半からカラダに脂肪がつき始め（特にお腹周り）、50歳になり、検診でメタボと診断される。その後、1年4か月の間、パーソナルトレーナーをつけて運動。
トレーニング情報：週２回、１時間のパーソナルトレーニング
食事情報：タンパク質をとって、炭水化物をとらないように、とのことであった。食事の写真を全て、パーソナルトレーナーに送り、報告をしていた。
プロテイン情報：通っているパーソナルジム特製プロテインの購入を強く勧められ、購入し、１日４回（朝・昼・晩・寝る前）飲んでいた。
1年4か月のパーソナルトレーニングを終えて
✔ 体重は確かに減ったが、まだメタボの体重の域から抜け出していない
✔ 外見は確かに細くなり、脂肪が落ちたが、筋肉も落ちた感じもする
✔ すぐに疲れやすくなり、疲れがなかなか抜けなくなった
✔ 少しの事でイライラするようになった。
などなど
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時間もかけて、ジム・トレーナー・プロテイン代かかったのに！
全然痩せていないし、カラダにマイナスの事しか起きていない
問題は、食事法！カラダに何が起こっていたの？
“痩せるためには、筋肉をつけて、代謝を上げて、脂肪を燃やす”という基本的なことがあります。
クライアントのように、“筋肉をつけるタンパク質だけ採って、炭水化物を採らない”、という間違った食事法をおこなっているひとが大勢います。
タンパク質は筋肉をつける材料ですので必要です。だが、タンパク質という材料があっても、筋肉を作る大工さんの役割がいないと、筋肉は作られません。その筋肉を作る大工さんの役割が炭水化物・脂質なのです。そして、大工さん（炭水化物・脂質）の働きを良くしてあげるのがビタミン・ミネラルなのです。
材料（タンパク質）、大工（炭水化物・脂質）、大工の栄養（ビタミン・ミネラル）全てバランスよくとらないと筋肉はできません。筋肉ができないということは脂肪の燃焼もできない。ということは、痩せません。
T-trexで行ったこと
１、クライアントの理想・目標・現在の悩みなどをお聞きします
２、クライアントのカラダの分析・評価と説明
姿勢（静的姿勢・動的姿勢）、筋力、柔軟性、関節可動域、バランスなど
３、今回、なぜこのようなことが起こってしまったことの説明
４、プランの立案
短期目標（１カ月目標）
長期目標（６カ月目標・１年目標）
最終目標
５、クライアントのカラダに合わせた“ボディーメンテナンス”と“食事法”の提案と実行
※“ボディーメンテナンス”とはトレーニング・リラクゼーション・リハビリテーションです
T-trexだからできること
T-trexのボディーメンテナンス（トレーニング・リラクゼーション・リハビリテーション）にはマニュアルがありません。
たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なボディーメンテナンスはそれぞれ違います。
クライアントが目標を達成するために、
カラダを分析・評価し、
カラダに合わせたプランを作成し、
オーダーメイドボディーメンテナンスを行っていきます。
T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。
皆様の、質問・ご意見・ご感想などなんでもお待ちしてます。
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