脂肪を燃やして、ダイエット！
有酸素運動
（ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動）
VS
筋トレ
どっちを先にやると
脂肪を燃やしてダイエット？

正解は、
筋トレ→有酸素運動
↓↓↓
医学的に証明されています。

ポイントは、筋トレによって分泌される、成長ホルモンとノルアドレナリン

成長ホルモン？ノルアドレナリン？
成長ホルモン：分泌されると脂肪を分解する役割を持つリパーゼを活性化させる働きがあります。
ノルアドレナリン：交感神経の情報伝達にかかわるホルモンであり分泌されると交感神経が高まり、この物質も脂肪を分解する働きがあります。
↓
つまり、筋トレで成長ホルモンとノルアドレナリンを出して、燃えやすいカラダにしてから有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が高いということになります。

ポイント！
運動の順番を変えるだけで効率的に痩せる。
ただ運動を行うだけでなく、
“どの運動を、いつ、どの順番で行うか“
が重要！

T-trexだからできること
T-trexのトレーニングにはマニュアルがありません。
たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なトレーニングはそれぞれ違います。
クライアントが目標を達成するために、
カラダを分析し、
カラダに合わせたプランを作成し、 オーダーメイドトレーニングを行っていきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

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