筋膜ってナニ？
筋膜とは筋肉を包む膜のこと。
カラダ全体に張りめぐらされています。
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筋膜は3種類
筋内膜：筋繊維1本1本を包みます
筋周膜：いくつかの筋繊維の束を包みます
筋外膜：全ての筋肉の束を一つに包みます

筋膜の役割と特徴
筋肉はお互いに滑りあうようにして動きます。
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✔　筋膜は筋肉が滑りあって動くときに起こる摩擦から保護し、筋肉をスムーズに動かします。
✔　筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
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筋膜は柔らかい組織で、簡単に筋膜同士が絡まったり、くっついたりしてしまう（癒着）特徴があります。

なぜ筋膜をリリースする必要があるの？
悪い姿勢や動作を続けたり、同じ姿勢を長時間とり続けたりすると簡単に筋膜同士が絡まったり、お互いがくっついたりしてしまいます（癒着）。
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筋膜の滑りが悪くなり、筋肉が動く時の摩擦が強くなり、筋肉がスムーズに動かなくなる
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筋膜の癒着周辺の動きが悪くなり、可動域の低下、筋力低下、柔軟性の低下、コリ、痛み、むくみなどがみられるようになります。
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筋膜はカラダ全体に張りめぐらされているため、筋膜の癒着周辺だけでなく、カラダ全体にも影響を及ぼします。カラダ全体の動きが悪くなり、可動域の低下、筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、痛み、こり、むくみなどの出現、日常生活活動の低下がみられるようになります。
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筋膜リリースで筋膜の癒着を解放して、正常な筋膜と筋肉の動きを取り戻し、カラダの動きの回復・向上を促します。

T-trexの筋膜リリース
ストレッチ・ムービング・エクササイズ（Stretch Moving Exercise）
グラストン・テクニック（Graston Technique）
ガビラン・テクニック（Gavilan Technique）　
筋膜リリースストレッチ
筋膜リリースマッサージ
M-F（Myofascial）ポール
M-F（Myofascial）スティック

クライアントのカラダの状態から最適な筋膜リリースを行います。

筋膜リリースでできること
✔　こりや痛みの予防・改善
✔　疲労や冷えの予防・改善
✔　血流の滞りを予防・改善
✔　自律神経の乱れの調整
✔　正しい姿勢づくりをサポート
✔　美しいボディラインづくりをサポート(骨格矯正・骨盤矯正)
✔　トレーニングの効果向上
✔　スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上

筋膜リリースで筋肉がつく？やせる？
筋膜リリースは、正常な筋膜と筋肉の動きを取り戻し、カラダの動きの回復・向上を促すものであり、筋膜リリースだけでは、筋肉がついたり、やせたりはしません。
↓しかし
筋膜リリースをすることにより、動きやすいカラダにして、
＋α（トレーニング）をすることで、筋肉がつく・やせる、などの高い効果が期待できます。

T-trexでは、トレーニングのウォーミングアップの一つとして、筋膜リリースを取り入れております。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

皆様の、質問・ご意見・ご感想などなんでもお待ちしてます。
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