クライアント情報
いままで、ジムに通った、パーソナルトレーナーも付けた、ヨガもやった、ピラティスもやった、流行っているもの全てやった！
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しかし、ぜんぜん続かない。
性格的に飽き性ではないのだが、なぜか運動系は続かない。
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脳にご褒美あげましたか？

脳にドーパミンというご褒美を！
人は、目標を達成すると脳内にドーパミン（幸福感を与える物質）という物質が分泌され、幸福感を味わうことができます。そうすると、“もう一度幸福感を味わいたい！”と思うようになり、同じ行動を繰り返すようになります。つまり、ドーパミンを分泌させるように目標を設定することで、“トレーニングを行って幸福感を！”ということで、三日坊主を克服する確率を上げるのです。

目標設定
現在、皆さまの目標設定はいかがですか？
トレーニング強度が高すぎて、抜けない疲れ、カラダが動かなくなる筋肉痛などでトレーニングを辞めてしまう目標設定。
トレーニング強度が低すぎて、やった感がない、カラダがぜんぜん変わらない、などでトレーニングを辞めてしまう目標設定。
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自分に合っていない、目標設定で、トレーニングが三日坊主になったことはありませんか？

筋トレの目標設定をする場合
例えば、腕立て伏せ
20回1セット、週一回→達成率１００％（達成できるもの）→運動強度低
20回3セット、週4回→達成率０％（達成できなさそうなもの）→運動強度強
20回2セット、週2回→達成率５０％（達成できるかもしれない）→このぐらいの目標設定にするのがおすすめ

T-trexだからできること
T-trexのトレーニングにはマニュアルがありません。たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なトレーニングはそれぞれ違います。クライアントが目標を達成するために、クライアントのカラダを分析し、クライアントのカラダに合わせたプランを作成し、トレーニングを行っていきます。

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

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