骨盤を締めると痩せる！
骨盤矯正ってすごく大事！
ってよく聞くけれど、どういうことなんだろう？

骨盤は、そんなに開かない。
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パコーンと骨が大きく開くイメージをするかもしれないけれど、実は骨の隙間にある関節（仙腸関節）が数ミリ動く程度なのです！

骨盤は周囲の筋肉がとても大事！
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骨盤を支える周りの筋肉が弱まると、傾いたり、ねじれたりします
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これが最終的には“下半身太り”の原因になるのです。

それでは、骨盤を締めるってどういうこと？
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骨盤の傾きやゆがみを治し、本来あるべき形と位置にすることが“骨盤を締める”ということです。

腹筋だけでは骨盤は整わない
脚が太いからスクワット！
おなかが出ているから腹筋！
など
ではなく、骨盤を正しい形と位置に整えるためのカラダの使い方を覚える必要があるのです。

お腹を“ペタンコ”にするにはどうすればいいの？
そもそも、なぜ下っ腹はへこまないのか？
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食べすぎ！飲みすぎ！などの脂肪が原因もありますが、、、
実は、“内臓の位置が下がっている”のが原因であるひとが多いのです！

内臓はたくさんのインナーマッスル（体幹の筋肉）に支えられています！
その中でも、腸腰筋は大事！
腸腰筋って？
腸腰筋は内臓を引き上げるのにとても重要な筋肉！
イメージでは“サスペンダー”
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“サスペンダー”が緩んでしまうとズボンも下へずり落ちてしまう
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“サスペンダー”の役割をしている、腸腰筋が衰えて、支えられなくなってしまうと、内臓も下へずり落ちてしまう。
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ぽつこりお腹の完成！

頑張っているのに！いろいろやっているのに！
下半身が痩せに人の特徴！
・骨盤が歪んでいる
骨格が歪む
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下半身の骨格も歪む
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下半身の筋肉がうまく使われない
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どんどん脚が太くなる
・座りっぱなしの姿勢
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下半身は動かされない

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下半身がむくむ
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下半身が太くなる
・ヒールをよく履く
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ヒールで上手に歩けない人は、前のスネにすごく負荷がかかります
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足首が上手に動かせないので、脚の筋肉のバランスが悪くなったり、むくみやすくなる

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下半身の筋肉が変なところについたり、むくみやすくなって、脚が太くなる
・反り腰
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前のスネがすごく張っている人は、反り腰になっている可能性大！
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前のスネの張りを取り除き、反り腰を改善して、腰から下の筋肉をうまく使えるようにする。
・食事制限ばかりしている
下半身を痩せるには、食事制限より、姿勢改善！

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姿勢を完全して、きれいに筋肉をつけて、むくまない下半身に改造する

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