“今やるには面倒くさい”・“今、時間がないから”・“後でやればいいや”、などという言葉が口癖になっていませんか
↓
1分もあればできる、“今、面倒くさいこと”、を頑張ってやってしまう！
そんなことで、数カ月後には体重が落ちているかもしれません。

ニートって何？！
ニート
↓
ＮＥＡＴ（Non-Exercise-Activity Thermogenesis）
↓
運動ではない日常生活での活動で発生する熱量のこと
↓
簡単に言うと、ジョギングや筋トレなどのようにわざわざ気合を入れて行う運動ではなく、掃除や料理、ゴミ出し、買い物など日常生活で体を動かして消費されるエネルギーのことです。

何に、どれだけエネルギーを使っているの？
１日に消費するエネルギーのうち
・半分以上の50〜70％がただ普通に過ごしているだけで消費される基礎代謝量
・10％が食事を摂ることによって発生する食事誘発清熱産生
・残りの20〜40％を運動とＮＥＡＴが占めています。

動かない
↓
ＮＥＡＴが少ない
↓
肥満まっしぐらコース！！！
↓
あるデータによると、
痩せている人と太っている人を比較した場合、太っている人のほうが１日の中で座っている時間が１６４分も長い
↓しかも
日中に座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高くなる。
↓
長時間座っていると、血行が悪くなり、代謝も低下
↓
死亡リスクが15％も高くなってしまう
運動にはカウントされないＮＥＡＴを高めるということは、太りにくくし、病気になりにくくなるっていうこと！
↓
１時間に１回は立ち上がって歩くようにする
テレビ視聴時は、ＣＭになったら立ち上がる
家のゴミ箱の数を減らし、わざわざ歩いて捨てに行く
買い物はまとめ買いをせず、必要なときに必要なものだけを買いに行く
など
↓
１分間でできることは、いくら面倒くさくても、今行ってしまう！ことが太らないための近道！

T-trexは、医師、看護師、介護士などの医療関係者からスポーツ選手、モデル、一般会社員など幅広い業種、お子様から高齢者など年代・性別問わず、様々な症状・障害をお持ちの方にお越しいただき、支持されております。

皆様の、質問・ご意見・ご感想などなんでもお待ちしてます。
“いいね！”“フォロー”などもお待ちしてます！
T-trex公式HP：https://t-trex.jp/
T-trex公式フェイスブック： https://www.facebook.com/ttrex2011
T-trex公式Instagram：https://www.instagram.com/ttrex201111
T-trex公式ラインアカウント：@555vrkjj

#江東区 #亀戸 #ティートレックス #トレーニング #整体 #マッサージ #リハビリテーション #リハビリ #個人サポート #チームサポート #健康増進 #健康経営 #理学療法士 #アスレチックトレーナー #パーソナルトレーナー #健康経営アドバイザー #健康経営エキスパートアドバイザー #福祉住環境コーディネーター #ニート #ＮＥＡＴ #肥満まっしぐら #太らないための近道