痩せやすい時間ってあるの？
いつも同じ決めた時間に食べればいいの？
本当にお腹がすいた時に食べればいいの？
などなど
↓
正解は、“本当にお腹がすいた時に食べると痩せやすくなります。”

毎日違う活動なのに、いつも同じ時間に同じ量の食事？おかしくない？
✔　一日中オフィスワークの日もあれば、外回りの日だってある。
✔　オフィスワークが仕事の中心でも、一日中パソコンとにらめっこの日もあれば、会議室を転々とする日もある。
✔　外回りが仕事の中心でも、先方の会社が駅から近ければ、あまり歩かないし、駅から遠ければ、歩く距離が長く
なるし。
などなど
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毎日きっちり同じ時間に、同じ量を食べる必要はないです
↓
毎日の食事時間の平均1時間前後のお腹がすいたら食べる。
例えば、昼食を13時（午後1時）に平均でとっている人であれば、12時～14時（午後2時）の間のお腹がすいた時間に食べるとやせやすくなります。

どのような食事をしていますか？
人間の食事のタイプは、補給系、習慣系、報酬系の3つのタイプに分類されます。
補給系：一番理想名食事タイプで、お腹がすいたら食べるという生物本体の食べ方とされていて、満腹になると、目の前に食事があっても食べません。
習慣系：毎日同じ時間に同じ量の食事を、何も疑問なく食べてしまっている。
例えば、お昼になったのでとりあえずお店に入ったり、お腹がすいていなくても“食べなくては”となってしまう人です。
習慣系の人は、食べる前に“お腹がすいているのか？”と問いかける癖をつけ、偽の食欲に振り回されないようにしましょう。
報酬系：一番太りやすい食事のタイプ。食べ物を報酬だと考え、食べたときにドーパミンが分泌し、さらにおいしいものを求めるようになります。この欲求に従い続けてしい、常に食べていないと満足できないカラダになり、満足するまで食べてしまうので太ってしまうのです。
ポイント：報酬系から抜け出したい方は、1日1回おいしいものを食べれば満足というところから、1週間に２回→１回と回数を減らしていくと、食欲を抑制することができます。
ドーパミン：脳に幸福感を与える物質

T-trexだからできること
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たとえ目標は同じでも、ひとりひとりの最適なボディーメンテナンスはそれぞれ違います。
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